夏季穿涼鞋健康隱患多

　　隱患1 夾腳涼鞋或引起腳拇指外翻

　　今年夏天，許多夾腳涼鞋成了眾多MM青睞的款式。杜女士前段時(shí)間試了一雙藍(lán)色的夾腳涼鞋，因?yàn)榇┢饋砗茱@腳瘦，所以她隨即買了下來。但穿過后，杜女士發(fā)現(xiàn)鞋子漂亮是漂亮，可很不舒服，尤其是走的時(shí)間稍長些，腳趾縫便會(huì)被扯得難受，可為了美麗，杜女士有時(shí)忍著疼還是堅(jiān)持穿著。

　　專家提醒：

　　專家介紹，穿夾腳趾的涼鞋，因?yàn)樵谛凶邥r(shí)腳前部缺少力的支撐，腳趾自然而然地要在行進(jìn)中夾住鞋，不自覺蜷縮成爪形。同時(shí)，由于身體重心傾斜到前腳掌，足弓關(guān)節(jié)過度受力，這樣會(huì)導(dǎo)致腳部疼痛并發(fā)炎，嚴(yán)重者形成拇指外翻。另外，人們?cè)诖A腳涼鞋時(shí)，為了平衡前傾的身軀，腰部自然后仰，久而久之，會(huì)損傷脊椎。

　　因此，專家建議，在穿夾腳涼鞋時(shí)，好連續(xù)穿著時(shí)間不要過長。另外要注意前掌夾趾材料的選擇，盡量選擇比較柔軟、不刺激皮膚的材料。

　　隱患2 超薄平底鞋可能使足跟痛

　　為了走路舒服，平底涼鞋可能是MM們喜歡的選擇。張女士近日在網(wǎng)上買了一雙平底涼鞋，可這雙看起來特別舒服的涼鞋，穿起來卻讓張女士很“受傷”：跟朋友就轉(zhuǎn)了一會(huì)兒街，不但腳掌磨出了泡，而且腳后跟覺得特別疼。

　　專家提醒：

　　“穿高跟鞋不舒服，那就選擇平底鞋穿唄。”許多女士以為平底鞋應(yīng)該是穿起來健康的鞋子，其實(shí)不盡然。

　　專家說，平底涼鞋足以讓雙腳放松，但由于對(duì)腳沒有支撐，時(shí)間一長就會(huì)引起腳后跟疼痛，腳底起泡，甚至導(dǎo)致跟腱炎等。“人行走時(shí)腳跟著地的沖擊力可以沿著腿骨、脊柱，直達(dá)頭部。鞋跟過低，鞋底過薄，腳著地的瞬間全身體重多達(dá)60%的重量都?jí)涸诤蟾?，路走多了，上傳的沖力就會(huì)引起足踝、膝、髖關(guān)節(jié)和腰等部位的疼痛。

　　“長期穿著平底鞋會(huì)加速足底韌帶和骨組織的退化，引起足跟痛。因此穿涼鞋好也墊鞋墊，不僅增加舒適感，還能減緩地面對(duì)腳部的沖擊力。另外，選擇鞋子時(shí)，鞋跟在3厘米左右的鞋合適，不但能分散沖擊力預(yù)防減輕跟痛癥，還能減少起步的應(yīng)力。”專家說。