煩躁不安 11招幫你告別焦慮癥

　　焦慮癥的癥狀是什么?焦慮癥的表現是什么?抑郁癥的表現和抑郁癥的癥狀是什么?如果用一種顏色形容周一，多數中國人會用黑色，西方人會用藍色。黑色代表焦躁和藍色代表抑郁能看出全球人都不喜歡周一。

　　事實上，隨著現代人學習和工作生活的日漸繁忙，一個全新的“疾病”——“周一焦慮癥”已開始困擾很多人。每到周一，我們身邊總會出現許多“眼圈發黑、哈欠連天、慵懶少言、效率極低”的人，這就是“周一焦慮癥”的典型癥狀。為此，國內外專家共同提醒，周一可能會讓你從心情到身體都變得煩躁不安，著急上火。

　　至少六成人患上“周一焦慮癥”

　　“告訴大家一個慘無人道的消息，一個滅絕人寰的消息，一個絕望至死的消息，一個傷心欲絕的消息，一個肝腸寸斷的消息……明天周一!”一段時間以來，記者發現，每到周日晚上微博上都會有類似文字被大量轉發，它們說法各異，但主題只有一個：真不想過周一。

　　調查顯示，約有80%的受訪白領被“周一焦慮癥”困擾。其中，61.4%的被調查者表示，周日下午想到假期要結束，就心情很低落;63.4%的被調查者認為，到了周一早晨，對于要開展的工作，感到很無奈。在面對一周工作時，輕則略感無奈，迫不及待想下班;重則出現“輕微頭痛，胃不舒服，沒有食欲”等不適。特別是高壓行業，如媒體人、律師、會計師等，情況更嚴重。近一項調查還發現，這種嚴重焦慮狀態，還可能導致人們作出不理智決定。某職業規劃咨詢中心對各類咨詢客戶問題類型進行統計分析后發現，職場人關于“跳槽”、“求職”、“加薪”問題，一周內以星期一關注度高，隨著工作日推后，關注度遞減;待到下一周，該現象又再次出現，循環往復。有人將這種狀態稱為“周一跳槽焦慮癥”。

　　事實上，不僅國人如此，2008年英國一項涉及3000人的調查顯示，約60%的上班族表示，一周內星期天晚上休息的差，有1/4的人曾因為周日失眠而周一請假，46%的人周一不能集中精神工作，30%的人會沖老板發脾氣，還有20%的人會打瞌睡。此外，美國心理學教授露絲·彼得在調查中發現，很多女性抱怨，每到周日晚上，自己總想在周一開始前干完所有家務，但這時孩子不肯洗澡，丈夫只愿躺在沙發上，寵物把客廳搞得一團糟……她們總期待周日能有個放松的晚上，結果卻一片忙亂。而接受調查的男性表示，周末往往會娛樂，到了周日晚上，想到明天的工作還沒準備，而家里又一片混亂，這也讓他們變得焦躁。