不同體質(zhì)經(jīng)期調(diào)理方法

　　“大姨媽”總讓女性朋友又愛又恨，特別是每個月的那幾天，多數(shù)女性朋友都會經(jīng)受腹痛等癥狀。那么應(yīng)該怎樣進(jìn)行調(diào)理呢?其實(shí)只要針對自身的體質(zhì)特點(diǎn)，堅(jiān)持科學(xué)合理的生活和飲食習(xí)慣，就可以在“例假”期間過得更輕松。

　　很多女性朋友都雖然親昵地稱月經(jīng)為“好朋友”，但由于現(xiàn)在的女性生活和飲食習(xí)慣不規(guī)律的原因，使這位好朋友經(jīng)常發(fā)脾氣，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，并且在好朋友光顧的那幾天還經(jīng)常出現(xiàn)：偏頭痛、痛經(jīng)、腰痛、心情煩躁、倦怠、乏力、胃脹痛等各種問題。

　　1、怕冷型

　　一到經(jīng)期，腹部就有受寒的感覺，痛經(jīng)嚴(yán)重，月經(jīng)通常都遲來，經(jīng)期持續(xù)7天以上。

　　保養(yǎng)措施：注意保暖，尤其是肚子和腳上，可以穿厚內(nèi)衣或厚襪子。經(jīng)期在后腰或腹部貼一個暖寶貼。平常可以每天泡腳驅(qū)除寒氣。建議喝一點(diǎn)肉桂茶。

　　2、虛弱型

　　一到經(jīng)期，腳就會浮腫，容易疲勞，且腰酸背痛，不太有食欲，經(jīng)血量有時多有時少，呈兩極化。新陳代謝差，水腫嚴(yán)重，尤其下半身肥胖。

　　保養(yǎng)措施：每日三餐要有規(guī)律，多吃容易消化、營養(yǎng)飲食要均衡，適量進(jìn)行運(yùn)動。因?yàn)槟c胃不好，吃東西時要細(xì)嚼慢咽。建議喝杜仲茶、高麗參茶。

　　3、血運(yùn)不暢型

　　經(jīng)血顏色暗沉，感覺黏稠，有時有血塊，經(jīng)血量多，經(jīng)期7天或以上。

　　保養(yǎng)措施：好不要使用衛(wèi)生棉條。多吃黑色、紅色、紫色食物。不要久坐，要多走路，促進(jìn)骨盆的血液循環(huán)。建議喝些姜黃茶或用玫瑰花、紅花、山楂泡茶飲。