孕婦吃什么水果好
夏季的水果有桃、李、菠蘿、芒果、西瓜、甜瓜、枇杷、洋香瓜、龍眼、荔枝、楊桃、葡萄、甜桃、雪梨、白柚等，產(chǎn)期各有不同，從6月起開(kāi)始陸續(xù)上市，約可持續(xù)至9月。
其實(shí)，對(duì)于正常孕婦來(lái)說(shuō)，沒(méi)有一種水果是絕對(duì)禁忌的。但大量食用，有的甚至用水果來(lái)代替正餐就極不可取了。>>>這些水果藏著毒 慎吃
由于水果大多含糖量較高，而其脂肪、蛋白質(zhì)含量卻相對(duì)不足，因而過(guò)多攝入水果不僅容易造成妊娠糖尿病，也會(huì)影響寶寶生長(zhǎng)發(fā)育所必需的蛋白質(zhì)等的攝入。
對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，有益的水果有蘋(píng)果、櫻桃、草莓、葡萄、秋梨和西柚等。“吃蘋(píng)果是好的。它含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋(píng)果酸鞣酸和細(xì)纖維等，多吃可以防止過(guò)度肥胖，同時(shí)對(duì)胎兒發(fā)育很有幫助。此外，蘋(píng)果對(duì)腸胃功能也具調(diào)節(jié)作用，如果能連皮一起吃，無(wú)論對(duì)于便秘或拉肚子都能有所改善。”
據(jù)了解，在所有水果中，櫻桃所含的鐵質(zhì)特別豐富，幾乎是蘋(píng)果、橘子、梨的20倍，因此孕婦多吃櫻桃，對(duì)胎兒很有幫助。“許多孕婦常吃櫻桃，生下的寶寶多擁有一張紅潤(rùn)的健康面容。”“西柚里含有很多葉酸，而秋梨則可以治療妊娠水腫及妊娠高血壓。”>>>夏季8大低卡水果 吃出苗條身材
