成人健體能減肥 放松去壓力
對于成年人而言，滑冰也是一項不錯的健身選擇。滑冰是標準的有氧運動，運動后消耗掉的是脂肪，而不是水或糖分。根據統計，體重60公斤的人以自感不累的強度連續滑行半小時，將會消耗約150大卡相當于兩個奶油蛋卷的熱量。而且，在冰面上馳騁，能讓人完全投入，忘掉生活和工作中的煩惱，身體得到松弛，減輕壓力，感受到真正的自由和放松。
老人強化心血管 愉悅抗衰老
中老年人只要做好防護措施和準備活動，一樣可以感受滑冰運動的樂趣。滑冰運動能增強人的心血管系統功能，促進血液循環，預防心腦血管疾病，對于老年人而言無疑是一大好處。通過滑冰運動，不僅能夠鍛煉身體，而且能使老年人的精神得到愉悅的體驗，有效地延緩衰老。
總結：滑冰的好處對于不同年齡段的人群有著不同的好處，但是，不同年齡段的人們滑冰技巧也不相同。那么，以上小編為您盤點的滑冰注意事項來學習下吧。
