怎樣使用空調(diào)健康

　　空調(diào)的適宜溫度，夏季應(yīng)在24—28℃，室內(nèi)外溫度相差在5℃為宜，冬季在19—22℃左右。開(kāi)冷風(fēng)的時(shí)候，空調(diào)口不要直接吹向人體，特別是不能吹向嬰幼兒、老年人和身體虛弱的病人。

　　進(jìn)入房間和車(chē)內(nèi)打開(kāi)空調(diào)后，不要急于封閉門(mén)窗，好過(guò)一刻鐘以后再關(guān)閉門(mén)窗，這樣可以有利于空調(diào)器中的各種有害物質(zhì)散發(fā)，減少對(duì)人體健康的危害。

　　打開(kāi)空調(diào)后，要注意合理調(diào)整室內(nèi)外溫差，室溫宜設(shè)定在24℃左右，室內(nèi)外溫差不可超過(guò)7℃，否則出汗后入室，將加重體溫調(diào)節(jié)中樞負(fù)擔(dān)。

　　使用空調(diào)的時(shí)間不能太長(zhǎng)，有條件好經(jīng)常開(kāi)窗換氣，以降低室內(nèi)環(huán)境中有害氣體的濃度，使室內(nèi)保持一定的新風(fēng)量。開(kāi)機(jī)1～3小時(shí)后關(guān)機(jī)。

　　然后打開(kāi)窗戶(hù)將室內(nèi)空氣排出，使室外新鮮氣體進(jìn)入。即使高溫季節(jié)，需連續(xù)使用空調(diào)，也要經(jīng)常開(kāi)窗留有3～4cm的縫隙，加強(qiáng)新風(fēng)的流入。

　　長(zhǎng)期在空調(diào)房間里工作和生活者，應(yīng)經(jīng)常到戶(hù)外活動(dòng)，接觸陽(yáng)光，呼吸新鮮空氣，并多做運(yùn)動(dòng)，多喝開(kāi)水，加速體內(nèi)新陳代謝。