注重固護腎氣：

　　中醫(yī)認為，腎開竅于耳，聽力的衰退與腎虛有著密切的關系。《醫(yī)林繩墨耳》中說：“耳屬足少陰腎經……腎氣虛敗則耳聾，腎氣不足則耳鳴。”老年人腎氣漸衰，要在醫(yī)生的指導下適當服用一些補腎的藥物，如六味地黃丸、金匱腎氣丸、龜齡丸等。對于已有明顯耳聾癥狀者，可服耳聾左慈丸。常食核桃粥、芝麻粥、花生粥、豬腎粥等，對保護聽力亦有裨益。

　　減少高脂飲食：

　　據(jù)醫(yī)學家研究發(fā)現(xiàn)，70%的老年性耳聾患者，同時伴有動脈硬化癥，且兩者的嚴重程度也具有一致性，這與高脂血癥有一定的關系。脂質代謝障礙，使內耳血液供應減少，血清和內耳組織中過氧化脂質增多，直接造成內耳損傷，聽力下降。所以老年人不能攝入過量的高脂肪類食物，如動物內臟、肥肉、奶油、魚卵等。

　　增加戶外活動：

　　人老了，惰性隨之增加，往往久居室內，很少戶外活動，導致體內維生素D含量不足，導致聽覺功能障礙。維生素的缺乏，影響了鈣的代謝，從而使耳蝸發(fā)生局限性脫鈣，造成耳蝸繼發(fā)性形態(tài)變化，干擾內耳的正常生理功能，破壞內耳的聽覺上皮細胞或支持骨的結構，以致使聽力減退。因此，老年人應有足夠的戶外活動，經常接受陽光的照射，同時食用富含鐵質、鈣質、維生素的食物，如瘦肉、豆類、木耳、蝦皮、蘑菇以及各種綠葉蔬菜和水果。

　　搓揉耳朵，保健全身：

　　在小小的耳朵上，聚集有一百二十個穴道，你一定很詫異。更不可思議的是，這些穴道因與全身的經絡相連，故和五臟六腑的健康有著密切的關系。當身上部位發(fā)生異常時，耳穴的對應穴道，即會產生疼痛或硬塊。如果適時地加以處置，把這些異常的現(xiàn)象消除，身體的狀況自然就可改善。古老醫(yī)術中的耳針療法，就是運用這個原理。在現(xiàn)今繁忙的生活中，很多人忽略這個重要的部位。其實每天只要花很少的時間去搓揉，讓耳朵上所有的穴道都能活絡暢通，對健康有莫大的助益。