形意拳技法與規(guī)律
形意拳技法除遵循“武術(shù)技法原理”外，還強調(diào)下述基本技法規(guī)律，形成其技法特色。這些基本技法包括：頂垂扣抱，上下相照;犁行踩砸，疾動緊隨;沿直簪翻，護中奪中;齊蓄齊發(fā)，內(nèi)外六合。頂垂扣抱，上下相照，是形意拳靜止姿勢的技法。“頂垂扣抱”，指頭頂向上頂領(lǐng);肩、肘、腕、腰、胯、膝、足各部關(guān)節(jié)由上向下節(jié)節(jié)松垂;兩肩微向前扣合，手指和足趾梢節(jié)屈扣;兩肘環(huán)換兩肋而不遠(yuǎn)離。由于上頂下垂，還使頭正脊直，頸項順豎。由于兩肩松垂內(nèi)扣，還使軀干形成涵胸、圓背狀。“上下相照”包括“三灑相照”和“外三合”。“三尖相照”，指順勢拳式的鼻尖、前手尖、前腳尖在一個矢狀面內(nèi)上下相照。拗勢拳勢的此三尖向同一矢狀面合聚形成上下相照。“外三合”，指肩與胯上下相照而合，肘與膝上下相照而合，手與足上下相照而合。
犁行踩砸，疾動緊隨，是形意拳步法的基本技法。“犁行踩咂”，指兩腳移動要像犁耕地樣，有向前掀翻障礙的意識和推進(jìn)力，保持腳貼近地面(不能拖地)行進(jìn)。腳落地時，要有欲踩死毒蟲般的砸勁，踏地有聲。“疾動緊隨”，指一足動，另一足必隨。一足進(jìn)步，另一足心跟;一足退步，另一足必撤步。
