具體問(wèn)題“具體休息”

　　如果長(zhǎng)期干重活的兩手酸累，那么可將兩手掌相合，來(lái)回快速搓動(dòng)，使掌心產(chǎn)生強(qiáng)烈的熱感(約搓10-12秒鐘)，后將已發(fā)酸的雙手搖動(dòng)8-10次。

　　如果您頭部發(fā)脹，感到疲勞，就請(qǐng)您坐直后，把頭使勁向后仰，用力拉動(dòng)頸肌，使頭在這種狀態(tài)下堅(jiān)持10-15秒鐘，如此反復(fù)幾次。

　　如果緊張而兩眼發(fā)酸，就請(qǐng)您合上眼5秒鐘，然后睜開(kāi)，目視鼻梁，如此反復(fù)幾次。

　　如果您的情緒過(guò)于激動(dòng)，請(qǐng)您設(shè)法做上10次深呼吸，吸氣要短，呼氣要長(zhǎng)，一次吸入，3-4次呼出。如果感到兩腿麻木，可以把腿放在桌子下，使勁伸直，然后坐正，松弛腿部。

　　在快節(jié)奏的今天，人們的身體、精神都處于超負(fù)荷的狀態(tài)，我們需要有效的休息來(lái)緩解，來(lái)“充電”，讓它們又振作起來(lái)。

　　結(jié)語(yǔ)：看了以上小編提供的文章，大家知道越休息越累的原因了吧，那么你學(xué)會(huì)怎么休息了嗎？小編在這里住大家每天精神飽滿。(文章原載于《都市健康人》，刊期：2012年第6期，作者：趙玲，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。