7. 做練習(xí)時不要逞強，應(yīng)量力而行，遵循循序漸進的原則，不要刻意追求“標準”和高難度。
8. 練習(xí)時如有身體不適，應(yīng)馬上停止練習(xí)，待身體恢復(fù)后再進行瑜伽姿勢的練習(xí);如果在保持某一姿勢時，感到體力不支或發(fā)生痙攣，也應(yīng)立即停止練習(xí)，并加以按摩。
9. 練習(xí)時不要大笑或說話，要專注地呼吸。有規(guī)律、較深沉的保持呼吸，這有助身體放松，同時保持良好的呼吸也能提高練習(xí)的效果。
10. 做上體往下倒立的姿勢時，高血壓、低血壓患者、頭部受過傷害的人，暈眩病人、心衰的人不要做，經(jīng)期婦女也不要做，以免頭部充血而發(fā)生危險。
11. 做練習(xí)時，睜著眼閉著眼都可以，將意識集中到呼吸或身體的感覺上;除特殊要求外，通常保持用鼻子正常呼吸。
12. 長時間的太陽浴和運動之后不要馬上練習(xí)瑜伽姿勢，避免因體溫過高而一時難以平靜下來。
13. 在練習(xí)瑜伽后至少15分鐘再沐浴。
14. 婦女在經(jīng)期和懷孕四個月后，不宜做瑜伽練習(xí)。
15. 大病初愈或剛做完手術(shù)者，不宜馬上進入瑜伽練習(xí)
