14、飲食豐胸要等那幾天

　　主張者：美國醫(yī)學(xué)美學(xué)協(xié)會顧問蘇珊·德安利亞

　　蘇珊說：“飲食是女士們豐胸的安全的選擇，但是要要等那幾天。”她介紹，渴望乳房能第二次發(fā)育的女性在嘗試了各種手段后，往往結(jié)果不盡人意，原因在于沒有抓住豐胸的佳時(shí)機(jī)。事實(shí)上，維生素B有助于豐滿胸部的卵巢動情激素的合成;但要從月經(jīng)來潮的第11﹑12﹑13天，為豐胸的佳時(shí)機(jī)，第18﹑19﹑20﹑21﹑22﹑23﹑24為次佳時(shí)機(jī)，這10天中影響胸部豐滿的卵巢動情激素24小時(shí)等量分泌，正是激發(fā)乳房脂肪囤積增厚的機(jī)會，此時(shí)，重視食補(bǔ)富含維生素B的粗糧﹑豆類﹑牛乳﹑木瓜﹑番茄﹑紅蘿卜﹑豆類和堅(jiān)果類等，是佳豐胸的選擇。

　　15、站著吃健康

　　主張者：哈佛醫(yī)學(xué)院博士愛德恩·摩西

　　摩西認(rèn)為：人們的用餐習(xí)慣是圍著桌子坐著吃飯，其實(shí)，我們對用餐姿勢進(jìn)行研究后發(fā)現(xiàn)，站立位科學(xué)，坐位次之。但由于坐著比較舒適，大多數(shù)人都會選擇坐著吃飯。對于胃動力不足的人或胃食管反流病人來說，站立位才是科學(xué)的用餐姿勢。因?yàn)檎玖⑽怀燥垼粌H有利于吞咽和消化，還可降低腹壓，減輕燒心、反酸癥狀。摩西說，我在日本考察時(shí)發(fā)現(xiàn)，日本街頭的一些食肆，只有長桌沒有凳子，客人都是站在高高的桌子旁進(jìn)餐的。其實(shí)這并不只是因?yàn)榈昝娴南拗疲局M(jìn)食更容易有飽腹感，相對來說就不會吃過頭。對于想保持身材的人們來說，不失為一種很好的控制食量的方法。

　　16、吃甜點(diǎn)不發(fā)胖的時(shí)間段

　　主張者：美國食品藥品安全研究所顧問奧普拉·溫弗瑞

　　溫弗瑞說，吃甜點(diǎn)不發(fā)胖是有時(shí)間段的。她的研究成果表明：對于想減肥的女性，又喜歡甜點(diǎn)的話，建議你好選擇在上午的11點(diǎn)與下午18點(diǎn)前進(jìn)食，在這二個(gè)時(shí)間段攝入的脂肪大部分會轉(zhuǎn)化為能量被消耗掉，基本上不會在身體內(nèi)囤積起來。

　　結(jié)語：吃太多的鹽對你的健康似乎真的沒有什么好處哦！慢慢的把你的食鹽量減少吧！(文章原載于《大眾健康》，刊期：2012.06，作者：劉學(xué)正，吳葉青，樹英，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。