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氣功的美容養(yǎng)顏功效(5)

  女人美麗常在 氣功養(yǎng)顏不可少

  運用氣功養(yǎng)顏,在我國很早就有記載,比如《養(yǎng)生延命錄》及《千金翼方》中就記有讓面部皮膚有光澤的功法。

  氣功有調(diào)息、調(diào)心、調(diào)身三大作用,練氣功主要指練精、氣、神。古人云:“精滿則氣壯,氣壯則神旺,神旺則身健,身健則少病,內(nèi)則五臟敷華,外則肌膚潤澤,耳聰目明,容顏光彩,老當(dāng)益壯矣。”常練氣功可以使全身氣血通暢,增強(qiáng)機(jī)體新陳代謝,保持皮膚的彈性,使面部皮膚常紅潤光滑。

  氣功養(yǎng)顏是氣功療法的一個分支,它的著眼點是人體美,是運用各種氣功功法以防治損容性疾病或延衰駐顏、增添氣韻、輕身健體、美化形體的一種美容方法。

  氣功養(yǎng)顏的大特點是整體觀。中醫(yī)認(rèn)為:人的肌膚毛發(fā)、形體肢節(jié)、五官爪甲等無不與機(jī)體內(nèi)臟腑經(jīng)絡(luò)氣血緊密聯(lián)系,只有臟腑經(jīng)絡(luò)氣血功能健旺,元氣充沛,才能潤發(fā)美顏。氣功美容就是通過調(diào)節(jié)體內(nèi)臟腑經(jīng)絡(luò)氣血陰陽平衡以達(dá)到卻病保健美容的目的。

  通過有目的地選擇對形體健美有益的功法,進(jìn)行呼吸調(diào)息、意念導(dǎo)引和姿勢動作的配合鍛煉,以疏通經(jīng)絡(luò)氣血、增強(qiáng)臟腑功能、培育和鍛煉人體內(nèi)的真元之氣,使元氣充沛,則如霧露敷布全身,熏膚澤毛壯筋骨,達(dá)到悅澤駐顏、健體豐形的美容效果。

  健美氣功通過意志的良性調(diào)控鍛煉,使人的心靈得到凈化和陶冶,升華到一個恬淡虛無,心無妄欲的崇高境界。所以氣功美容是一種性命雙修,使人外在美與內(nèi)在美協(xié)調(diào)統(tǒng)一的美容鍛煉方法。

  童面功

  方法:自然盤坐,思想集中,排除雜念,雙手掌放在膝蓋上,上體端正,雙目微閉,舌舔上腭,意守丹田,呼吸要細(xì)、勻、深、長。用意念將氣血引導(dǎo)到丹田處。丹田有四個部位:兩眉之間謂上丹田;心窩處謂之中丹田;臍下小腹謂之下丹田;命門謂之后丹田。以意領(lǐng)氣,口里默念:上丹田,中丹田,下丹田和后丹田。氣血可隨著意念沿任督兩脈循行到四個丹田部位。循行一圈為1次,如此反復(fù)領(lǐng)氣回數(shù)十八次。

  氣功養(yǎng)顏是氣功療法的一個分支,它的著眼點是人體美,是運用各種氣功功法以防治損容性疾病或延衰駐顏、增添氣韻、輕身健體、美化形體的一種美容方法。

  作用:可使精神充沛,氣血兩盛,達(dá)到面如童顏。

  散步運動法(《實用抗衰老大全》)

  方法:散步前全身放松,適當(dāng)?shù)鼗顒右幌轮w,并調(diào)勻呼吸,使之平靜而和緩,然后從容展步。散步時宜從容和緩,不宜匆忙,更不宜使瑣事充滿頭腦;步履宜輕松,有如閑庭信步,周身氣血方可調(diào)達(dá)平和;散步宜循序漸進(jìn),量力而為。散步方式可單純走步,也可與賞花觀景相結(jié)合,練在其中,樂在其中。

  作用:可使氣血流通。暢達(dá),上榮于面的功效!

  總結(jié):每個女人都希望自己能夠夠美麗夠年輕,但是,又很少有女人們喜歡練習(xí)氣功來達(dá)到這些效果。那么,以上小編為您準(zhǔn)備的氣功美容發(fā)方法可以嘗試下。

修身養(yǎng)性 如何練習(xí)美容氣功 氣功 
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