美臀天后 教你如何“翹屁股”

　　世界第一美臀 認(rèn)識(shí)不?

　　法國(guó)選手Saiba Bombote(圖左)與巴西選手Melanie Nunes Fronckowiak(圖右)分獲男女“世界第一美臀”稱號(hào)。據(jù)悉，27歲的Saiba Bombote是一名銀行職員，而Melanie Nunes Fronckowiak則是一名20歲的大學(xué)生。兩人獲得參加sloggi國(guó)際宣傳活動(dòng)的模特合約、15,000歐元的獎(jiǎng)金以及專門的美臀保險(xiǎn)。

　　這就是第一美臀啊，果然滿足了美臀的所有條件：夠結(jié)實(shí)，夠圓潤(rùn)，夠緊翹。

　　四大國(guó)際時(shí)尚界公認(rèn)美臀的標(biāo)準(zhǔn)

　　1、臀部必須緊實(shí)渾圓，走起路來(lái)不可晃動(dòng)得太厲害。

　　2、整個(gè)臀部的大小要均衡，必須與身體比例配合，不是大了就好，太小當(dāng)然也不合格 。

　　3、前凸后翹，是評(píng)定美臀的重要條件。在走路和轉(zhuǎn)身時(shí)，臀部要有一點(diǎn)兒上翹，看起來(lái)就煞是好看。

　　4、皮膚白皙、細(xì)膩、有光澤、彈性好。脂肪絕不能少，但卻恰如其分。多一分脂肪則肥，少一寸厚度則瘦。

　　練就性感翹臀 法則一美臀飲食

　　想讓臀部變得結(jié)實(shí)，避免松弛與下垂，首在飲食原則是必須減少動(dòng)物性脂肪的攝取。食用過(guò)多的奶油或乳酪，不僅易使血液傾向酸性，讓人易于疲勞，也會(huì)讓脂肪囤積于下半身，造成臀部下垂，所以好以大豆之類原植物性蛋白質(zhì)，或是熱量低且營(yíng)養(yǎng)豐富的海鮮為主食。

　　在蔬菜方面，南瓜、甘薯與芋頭這些蔬菜富含纖維素，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，減少便秘機(jī)率，進(jìn)而創(chuàng)造纖瘦且健美的下半身。

　　再者，營(yíng)養(yǎng)素的選擇也很重要。許多女性都有上半身纖瘦但下半身臃腫的困擾，此時(shí)就得反省自己的日常飲食，是否有含鉀量不足的缺點(diǎn)。至于鉀的補(bǔ)充，就以青菜、水果為主食吧!糙米飯、全麥面包、豆類與花椰菜，這些食物含有大量的鉀元素，有助于排除體內(nèi)多余水分，令你的下半身更窈窕。