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健康又營(yíng)養(yǎng)食譜 告訴你最養(yǎng)生的豆腐吃法(3)

  六、珍菌養(yǎng)生豆腐

  【原料】:珍菌(超市有售,也可用金針菇替代)、鮮筍、豆腐、檸檬。

  【做法】:

  1、將鮮筍放入鍋中煮熟,平鋪在盤(pán)子上。

  2、將豆腐切成10厘米左右的方形,放到鍋中煎至金黃色,鋪在鮮筍上。

  3、將珍菌放入鍋中炒熟,放在豆腐上即可。

  4、檸檬作為點(diǎn)綴,也可以作為調(diào)味品,放在盤(pán)子邊緣。

  【點(diǎn)評(píng)】:鮮筍的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,煮的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)破壞其成分,8分鐘為佳。

  七、松茸竹笙豆腐

  【原料】:松茸、豆腐。

  【做法】:

  1、將松茸切片,和豆腐片一起放入鍋中蒸20分鐘。

  2、在蒸好的菜上,澆汁即可。

  【點(diǎn)評(píng)】:松茸是一種食用菌,傘狀,具有極高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,超市有售。

  這幾款豆腐確實(shí)是美味中的美味啊,誘惑力絕對(duì)不少于那些山珍海味。這幾款的做法你都學(xué)會(huì)了么?學(xué)會(huì)了就趕快在家里大展身手試做一下吧!

豆腐 豆腐的做法大全 豆腐的功效 
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