體驗現(xiàn)場 要勇敢地說“不”

　　劉靈一向?qū)局倚墓⒐ⅲ蝿谌卧箄她自大學(xué)畢業(yè)就一直在這家公司，從來沒想過要跳槽。劉靈還是公司的先進t作者，常常得到上級發(fā)給的“紅包”。但是，情況在一年前發(fā)生了改變，公司原來的部門主管跳槽了，還帶走了一名同事，整個部門就剩下她一個人。

　　開始的時候，上級找她淡話，要她好好干，公司肯定不會虧待她。面對新的挑戰(zhàn)，劉靈也對工作充滿信心，她一個人干三個人的活，壓力特別大。轉(zhuǎn)眼間一年過去了，劃靈不但沒有被升職加薪，而且自己提出的一些新想法和建議也從未得到過上級的重視。公司也沒實在熬不住了，逢人便訴苦，只要是與她接觸過的基層同事，都對這些情況爛熟于胸。原本想通過群體壓力使上級重視自己，可卻無濟于事。

　　劉靈也漸漸發(fā)現(xiàn)自己愛發(fā)牢騷了，有空閑的時候，她也常常反思。用她自己的話來說，她嘮叨這些，也就是發(fā)泄發(fā)泄，可干工作的時候從來沒有疏忽過。是啊，但高壓和苦情之下怎一個“屈”字了得!

　　心理分析 由于上班族面對的是不安定的多變環(huán)境，同時還要面對來自上司的壓力、同事和部屬的挑戰(zhàn)……他們所面對生存的壓力與岌岌可危的態(tài)勢決不是辛苦勞動就能得到的，因此他們特別需要發(fā)泄和傾訴。一旦處于一個相對封閉的狀態(tài)下，他們會突然將壓抑在內(nèi)心深處的想法無所顧忌地釋放出來。

　　上班族要擺脫精神困擾，關(guān)鍵的是如何認識、緩解壓力。壓力可以刺激大-采取一些行動，挑戰(zhàn)自身能力，幫助他們達到自己認為不可能達到的目標。上班族要學(xué)會逐漸處理和緩解工作中的壓力，同時，對那實在顧及不上的工作，要敢于說“不”，才有助于緩解壓力，輕松工作。