它們也是疲勞的元兇

　　1. 藥物 如果你以為只有抗感冒藥才會(huì)引起疲倦，那你就錯(cuò)了。事實(shí)上，你的小藥箱里還有很多藥也是導(dǎo)致疲倦的原因。有的人習(xí)慣服用止痛藥，幾乎所有止痛藥都含有咖啡因，過(guò)多地依賴這類藥物會(huì)給身體造成極大損害。抗抑郁類藥物以及抗焦慮類藥物也會(huì)造成嗜睡、乏力。

　　2.香煙 吸煙的時(shí)候，尼古丁正偷偷侵害你的身體。當(dāng)攝入尼古丁后，產(chǎn)生的刺激會(huì)讓大腦傳達(dá)釋放，腎上腺素的命令。同時(shí)，荷爾蒙的猛然增長(zhǎng)會(huì)讓中樞神經(jīng)興奮起來(lái)，并過(guò)量消耗體內(nèi)的葡萄糖，你很可能就會(huì)覺得頭嗡嗡作響。但是尼古丁只能引起短時(shí)間的興奮，這段時(shí)間過(guò)去后等待你的將是更深的疲倦，你要為剛剛過(guò)度消耗的精 力付出代價(jià)。這時(shí)，你很可能再去點(diǎn)上 一支煙，惡性循環(huán)就此開始。

　　3.咖啡因 能夠干擾中樞神經(jīng)系統(tǒng)中的鎮(zhèn)定物質(zhì)發(fā)揮作用，所以喝咖啡讓人清醒。但是即使早上連灌三四杯咖啡，提神作用到中午也會(huì)消 失，此時(shí)你會(huì)再度感到昏昏欲睡，并且更加疲倦。研 究表明，一天若攝取超過(guò)400毫克咖啡因(約4杯咖啡)，會(huì)影響睡眠，讓人更加疲倦。

　　4.電腦 QQ、MSN、微博全開，逛論壇、打游戲兩不誤，在電腦面前一坐就是幾個(gè)鐘頭,“電腦疲勞綜合征。肯定會(huì)拽上你。尤其是在臨睡前上網(wǎng)，睡眠質(zhì)量會(huì)大打折扣。根據(jù)人體正常生物鐘，大腦通常在晚上9時(shí)至10時(shí)分泌褪黑激素，讓人產(chǎn)生睡意，而臨睡前使用電腦會(huì)擾亂這一切。擊退疲倦，抖擻精神。

　　疲倦的人實(shí)在傷不起，如何甩掉疲倦，重獲奕奕神采?