方法九：4 分鐘做一套比佛利面部瑜伽

　　怎么做：向前努力撅嘴堅持 10 秒，連做 10 次;努力瞪眼吐舌堅持 10 秒，連做 10 次。然后用雙手輕輕地拍打面頰，放松肌肉。再用溫水洗臉，用冷水沖凈。

　　抗老效果：這套從好萊塢比佛利山莊流傳出來的瑜伽瘦臉法，是很多好萊塢 女星的纖臉法寶，會讓面部線條更流暢、肌膚更緊致。

　　加分心機：在面部瑜伽后配合使用緊致排毒產(chǎn)品，效果更快更明顯。

　　方法十：天天來照全身鏡

　　怎么做：每天洗澡前，先量體重再照全身鏡，前、后、側(cè)面都要照到，這樣才能了解身體的變化。并做一些能堅持的小運動，如仰臥起坐5 次，蹲馬步 5 次每次40 秒，平躺將雙腿倒立放在墻上10 分鐘。

　　抗老效果：貴在堅持的小運動，讓身體如沐春雨，保持身材不再難。

　　加分心機：運動后，給予自己大大的表揚，如“你真棒”。正面信息，讓身心都得到正能量。

　　方法十一：保持現(xiàn)狀就是好的抗老

　　怎么做：讓肌膚保持現(xiàn)狀不再老去，是成功的抗老。需要做的是防曬+抗氧。 一年365 天每天都要防曬，包里常備高倍和低倍2 支防曬品，以備隨時補涂。還可定期服用維生素D3 (每天不要超過2000 個單位)，從內(nèi)抗衰老。

　　抗老效果：讓色斑、皺紋等老化現(xiàn)象推遲出現(xiàn)。

　　加分心機：做好每天的保濕功課，水潤的肌膚更能抗老。

　　方法十二：留一點營養(yǎng)給耳朵

　　怎么做：保養(yǎng)前，揉揉耳朵按摩一下，會讓面部溫熱，保養(yǎng)品吸收更好。每次保養(yǎng)完，把多余的乳液涂一點在耳朵上，做一下耳部按摩，注意耳部適合清爽 的保養(yǎng)品，太厚的乳霜可能會堵塞毛孔。

　　抗老效果：能保持雙耳的粉潤可愛感。

　　加分心機：睡前用無名指和大拇指夾住耳廓，按摩耳洞，能加快淋巴循環(huán)，也是養(yǎng)生的妙招。