腰部保健小常識 緩解腰部疲勞
“天氣決定你的心情，興趣決定你的心情……”這些話很有道理，當心情好的時候簡直是看什么都順眼，做什么都有使不完的力氣。其實，這對女性的身材有著很重要的關(guān)系， 因為它直接影響著你腰部周圍的那些贅肉。
研究人員發(fā)現(xiàn)，腹部脂肪過高的女性不管其肥胖與否，都比較容易出現(xiàn)緊張反應(yīng)。在緊張時，某些激素水平升高而導(dǎo)致腹部脂肪增多，而對于超重的婦女，她們腹部的脂肪沉
積只是肥胖結(jié)果的一部分。造成腹部脂肪沉積的原因多種多樣，包括遺傳、抽煙以及飲食等不良的生活習(xí)慣所造成的，緊張是其中的一個令人容易忽視的原因。不過，人們完全可以自我控制緊張情緒以達到保健的目的，但是你必須意識到你已經(jīng)習(xí)慣了的“生活壓力”和具體的表現(xiàn)。
1、面對一大堆工作，心情非常惡劣，什么也不想做;好不容易有了一個節(jié)假日，你總是想睡覺。每到這個時候，你真的應(yīng)該到戶外去享受一下空氣和陽光，專家提示，經(jīng)常接受日照，可以有效控制體內(nèi)脂肪的囤積。有數(shù)字顯示：47%的人由于缺少陽光的照射和戶外運動，埋頭工作會出現(xiàn)體重驟增的問題。尤其是長期心情緊張的女性，臀部和腰腹部的脂肪量會迅速累積，而胸部卻會逐漸變小。
