生活平淡 自然研究表明，經(jīng)常干點(diǎn)家務(wù)，或養(yǎng)魚、種花，多點(diǎn)興趣愛好，生活自然而平淡，知足常樂，有利于健康長(zhǎng)壽。比如穿衣，除非是參加重要的社會(huì)活動(dòng)，平時(shí)生活就應(yīng)該是自然而隨意。衣料用棉布和化纖的經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，只要冬能防寒、夏能防暑，又十分整潔就是好的。沒有必要整天西服筆挺或濃妝艷抹，處處拘束自己;而出行路途較近，也不必車接車送，騎輛自行車或步行，則會(huì)更隨意而有利于健康;再以鍛煉而言，也應(yīng)該是越簡(jiǎn)單越好，即使散散步或在室內(nèi)伸伸腿，挺挺胸都能起到健身的作用。

　　飲食清淡多變 在飲食上多品種，多變化，粗茶淡飯，飲食清淡，注意合理搭配，多吃點(diǎn)蔬菜水果，追求天然、綠色，才是健康之道。有些人整天思考怎樣進(jìn)補(bǔ)，或各種保健品不離身，實(shí)在是沒有必要。在烹調(diào)方法上，多用蒸、煮更有利于健康。那種動(dòng)輒煎炒烹炸，一餐十幾道菜，整天嗜煙酗酒的生活只能讓人衣帶漸寬，疾病 壽命縮短。

　　關(guān)于簡(jiǎn)單生活的思想已被許多西方人所接受近年來，越來越多的美國人正在實(shí)踐著簡(jiǎn)單的生活，簡(jiǎn)單生活為21世紀(jì)健康生活的新時(shí)尚。簡(jiǎn)單的生活，并不是讓人 貧困的生活，而應(yīng)該是發(fā)自內(nèi)心的一種精神需求過深思熟慮后的生活選擇表現(xiàn)出真正的自我、生活目標(biāo)和生活意義明確的生活，追求健康、豐富、平凡、悠 閑的生活，是一種讓自然沐浴身心，在動(dòng)與靜之間尋求生活。