大多數熱衷鍛煉的男人讓肌肉做過度的外推運動，例如俯臥撐。而真正具有平衡力量的男人比較少。

　　理想狀況：他的肱二頭肌和肱三頭肌的力量比率應為1∶1，也就是說，如果他能夠拉開25公斤的拉力器10次，他也就應該能推開25公斤的推力器10次，不多也不少;他的股四頭肌和繩肌的力量比率應是3：2，即，若他能夠負重30公斤抬腿10次，就可以用腿壓下20公斤重物恰好10次。如果經過這次測試，發現他的肌肉力量不平衡，那么請他加強鍛煉力量較弱的肌肉。

　　八、比例勻稱的頭顱

　　在臨床上，面部長度比寬度多40%為佳。具有這樣標準頭顱的男人不但容貌俊美，而且對呼吸道、下頜及牙齒方面的疾病有很好的免疫力。另外，他的人緣也好得要命，就連小孩子也會把他當成“好叔叔”來親近。

　　拿上卷尺為他量一量：第一步測量下巴與顱頂間的距離(長度);第二步測量他兩耳間的距離(寬度)，然后用寬度去除長度，再用100%減去這個數字。舉個例子，如果他的臉長23cm，寬14cm，那么14÷23=0.61，也就是60%，100%-60%=40%，好了，現在可以到處吹噓他有完美的臉形了。

　　九、快速爬坡

　　做起來很簡單，讓他在跑步機上行走，逐步增加跑步機的傾斜度，直到再也邁不動步子。

　　“大部分30～40歲的男人能夠堅持9分鐘，若能達到12分鐘就很了不起了。”格雷伯恩博士總結說。而我們的標準更高：15分鐘，那意味著極佳的心血管健康狀況。

　　好了，測試正式開始。先走在水平的跑步機上，速度是5公里/小時;然后逐步增加傾斜度，每3分鐘加高5cm(如果你的跑步機不能調節傾斜度，也可以用每3分鐘增加1.5公里/小時的速度來代替)。大多數身體很好的男人走上7分鐘就開始出汗。

　　十、將線穿入針孔，一次成功

　　意味著他有非常好的深度感知力和立體敏銳性——這也是泰德·伍茲一舉成名的兩種重要素質。

　　如果他穿不上針或者打球時總接不著球，應該考慮去眼科醫生那里做一次Titmus測試——測量眼睛的三維分辨能力，可以診斷出弱視。

　　另外，每年的眼科檢查中也需要特別要求醫生做一下青光眼的檢驗。青光眼是一種導致眼壓增高和眼球組織破壞的疾病，世界上有1億人因為沒有及時診斷青光眼而正在逐漸喪失視力。

　　結語：你是猛男嗎?女人可向來都是迷戀猛男的，你可要好好鍛煉自己哦，讓自己成為真正的猛男!