頭發(fā)里的健康密碼

　　缺鐵缺鋅發(fā)絲變細，激素失衡容易掉發(fā)頭發(fā)。貌似人身體上很微弱的一部分，卻蘊含著鮮為人知的健康秘密。

　　中醫(yī)認為：毛發(fā)乃血液之余梢、腎臟之華表，通過頭發(fā)能大概得知身體的健康狀況。近日，《印度時報》新載文稱，頭發(fā)的確是人體新陳代謝系統(tǒng)的一面鏡子，頭發(fā)甚至比血液透露的健康信息更多。新研究發(fā)現(xiàn)，頭發(fā)分析可以在身體癥狀出現(xiàn)之前識別代謝失衡問題，印度毛發(fā)學家斯瓦蒂·麻吉提亞還對此提出了相應的自然療法。

　　1.中性至油性發(fā)質(zhì)

　　當心頭皮小包塊。這些頭皮包塊通常與壓力有關，可能是急性病癥和體內(nèi)毒素積累的癥狀。

　　療法：多攝入綠茶和大豆等富含抗氧化劑的食物，經(jīng)常進行瑜伽和打坐等解壓活動。

　　2.干性發(fā)質(zhì)

　　當心頭皮屑及頭發(fā)變稀。頭發(fā)變稀存在多種原因，如體內(nèi)激素失衡、纖維瘤和壓力等;不良飲食習慣、飲水不足和氣候變化也會導致掉發(fā);氣候變化或不經(jīng)常洗頭及壓力等因素也會導致頭皮屑增多。

　　療法：經(jīng)常喝水。多吃富含鐵的食物，如牛奶、菠菜和乳酪等。蛋白質(zhì)缺乏也會導致脫發(fā)，因此好多吃一些高蛋白食物，如瘦肉、魚、家禽、雞蛋、豆類、大豆制品、堅果和奶制品等。杏仁中的油脂成分也有助于改善發(fā)質(zhì)。頭皮屑無法根除，只能控制。經(jīng)常給頭發(fā)上油有助于頭皮保濕，消除洗發(fā)精對頭皮的傷害作用。

　　3.油性至變細發(fā)質(zhì)

　　當心頭發(fā)變細、發(fā)梢分叉和白發(fā)早生。頭發(fā)過早花白是免疫系統(tǒng)紊亂和遺傳因素的結果;卷發(fā)、燙發(fā)和染發(fā)等對頭發(fā)的化學處理也是導致頭發(fā)非自然變白的原因;過多使用吹風機吹發(fā)或燙發(fā)會導致發(fā)梢分叉;飲食中缺乏鐵、鋅、蛋白質(zhì)和維生素C會導致頭發(fā)變細。

　　療法：卷發(fā)、燙發(fā)和染發(fā)等不宜過頻。修剪頭發(fā)是解決發(fā)梢分叉問題的唯一辦法。如果頭發(fā)變細，那么應多吃綠葉蔬菜、亞麻籽、核桃以及富含維生素C的檸檬汁等食物。如果血檢結果發(fā)現(xiàn)甲狀腺素失衡、內(nèi)分泌失調(diào)、飲食營養(yǎng)缺乏或某種藥物副作用等，那么這些問題得到解決后，頭發(fā)就會恢復正常。常見的女性脫發(fā)型態(tài)就是雄激素禿發(fā)癥，這種情況可能開始于青春期，通常到絕經(jīng)期才會凸顯。