7方法舒緩考生精神高壓

　　結(jié)合工作經(jīng)驗，高宏給廣大家長和中、高考考生提供了7種舒緩心理的方法，大家不妨一試：

　　1、轉(zhuǎn)移思路法

　　離開令人不快的情境，轉(zhuǎn)移到高興的情景或事情上，做自己喜歡做的事，如打球、聽音樂、和朋友聊天等，忘卻煩惱。

　　2、親近動物和植物法

　　走入大自然，與動植物親近，讓植物的生機(jī)盎然、小動物的頑皮可愛來感染自己，排遣心中的煩惱，改變自己的陰郁心情。

　　3、談心法

　　把心里的郁悶或牢騷傾訴于自己親密和信賴的人。這種談心不僅可以用面對面的方式，也可用寫信的方式來交流。有時候，自己的一些想法可能是錯誤的，朋友的一番話可能會使人有“柳暗花明又一村”的感覺。

　　4、自我暗示法

　　不妨經(jīng)常對自己說“我能行”。只要有自信，任何人都不能使你自卑。

　　5、日記法

　　把內(nèi)心的憤恨和痛苦盡情地宣泄在日記中，別人也不會知道。慢慢地自己的心情就會平靜下來。

　　6、補(bǔ)償升華法

　　以其他方面的成功(例如學(xué)得某種專長)補(bǔ)償高考失敗造成的痛苦;把不良情緒導(dǎo)向積極方面，通過做出突出成績化解心理矛盾，獲得心理平衡。

　　7、宣泄放松法

　　把積壓在內(nèi)心的消極情緒釋放出來，或大聲叫喊，或痛哭一場，或“瀟灑”玩一回(當(dāng)然要有益)，通過宣泄讓心情慢慢平靜下來。

　　結(jié)語：不管是對于什么樣的人群，預(yù)防甲亢都是一件非常重要的事情。如果您的家中也有面臨升學(xué)的孩子，一定要注意孩子的變化。(文章原載于《家庭保健》，刊期：2012.05，作者：方婉君，應(yīng)述輝，張靜，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點和對其真實性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容)。