第四、動作到位：
嚴格按照老師的要求每一個定勢動作先做到位，然后搞清楚定勢之間的過程走向。與做廣播體操不大一樣的是學習過程要長得多，前者可能只需要一周就能大致比劃的做下來。后者例如簡單的太極拳簡化24式至少需要2個月能比劃到位就不錯，真正掌握精髓還需要長期演練。
第五、馬步適度：
很多人中年以后開始學習太極拳，總有一部分人因為膝關節疼痛而退出，一方面馬步不宜過低，保持在100度以上，膝關節不要超過足尖的高位馬步即可。還要注意足(腳尖)、膝、肘相對，意即膝關節與腳尖保持一致方向，以免膝關節扭曲受傷。
第六、堅持不懈：
習練太極拳至少保證每周3-4次，好每天一次。堅持數年必有效果。鍛煉雖不能返老還童，但到老年后能提高生活自理能力是人人想要達到的基本的目標。
第七、重內輕外：
李連杰的師傅吳彬原來是北京武術隊的總教頭，他有一句精辟的話“走內不走外”。對于那些已經掌握基本武術動作的人，要體會身心放松的感覺，不要把注意力集中在動作姿勢上，看起來好看，不中用的花架子，無論對于防身還是健體作用不大。這也是針對現在大多數打拳的健身者的忠告。
總結：如今打太極的老人們居多，年輕人們會認為這是一項適合老年人的運動項目，其實不然，對于年輕人的強身健體好處也是不可忽視的。那么，以上小編為您盤點的練習太極注意事項來學習下吧。
