莫讓“苦夏”傷身

　　疰夏，也稱苦夏，是由于體質的虛弱和暑熱所引起的一種季節性病癥?，F代醫學證明，夏季高溫下，人體(尤其是兒童)生理活動和外界環境的平衡易遭破壞，中樞神經系統的功能常不穩定，精神往往萎靡不振，有時伴有煩燥不安和失眠;同時又由于高溫下腎臟排泄功能大大減弱，影響了胃腸消化液的分泌，輕者食欲不振，重者會導致胃腸方面的病癥。

　　進入夏季后，為了避免和減輕疰夏癥狀，家長要特別做到如下幾點：

　　1.要做好防暑降溫、降濕工作，盡可能地創造一個舒適的環境。夏季高溫使用空調時，居室內溫度應控制與室外的溫差不超過5℃，空氣濕度應保持在50%左右。

　　2.夏季孩子的穿著宜寬松，衣料宜選擇柔軟、透氣、吸濕力較強的棉織品。外出要避免在烈日下曝曬(可使用遮陽傘、太陽帽)，室外活動的時間要適當控制，同時還要備些防暑用品。

　　3.夏季里，兒童一般都愛吃冷飲，家長可選擇那些既有消暑效果，營養價值又比較高的冷飲品種，如酸牛奶、果汁等，適時適量地供孩子吃。平時要注意飲食衛生，杜絕胃腸道疾病的發生。

　　4.對于疰夏癥狀較重的兒童，可在醫生的指導下，實施一些“飲食療法”，或服用一些藥物。

　　結語：蘋果一直深受人們的喜愛，一年四季都能吃到，殊不知吃蘋果也有這么的學問，清洗水果時可放少許的洗滌劑，但不宜浸泡太長時間。(文章原載于《三秦都市報》、《快樂老人報》、《養生保健指南》，刊期：2012年5月3日、 2012.05，作者：周萌芽 、曾頌、王玲、黃涵、霍壽喜，版權歸作者所有;轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容)。