以上是幾個私家秘方，可根據自己的情況酌情試用。
月經提前：
少吃辛香料，少吃肉，少吃蔥、洋蔥、青椒，多吃青菜。
月經遲來：
宜少吃冷食多吃肉。經期前兩天吃姜炒雞肝或豬肝。
月經來前：
煩躁不安、便秘、腰痛者，宜大量攝食生青菜、豆腐等，以調節不適狀態。
月經來時：
可吃動物肝臟等，以維持體內熱量。甜食可適當多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。
月經過后：
容易眩暈、貧血者，月經后宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等，以增強食欲，恢復體力。
總結：每次“大姨媽”的帶來都會使得女人們身心疲憊，渾身乏力等，白領們還要面對緊張而繁忙的工作，那么，如何保持精力份工作呢?以上小編為您盤點的白領經期保健寶典來學習下吧。
