11.加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)
哪怕你再忙，也要堅(jiān)持鍛煉，或跑步或鍵步走或游泳。你要是對(duì)自己體力過于自信，以為年輕就是本錢，不會(huì)那么輕易倒下，有人也許會(huì)跟你急。
12.邊洗澡邊唱歌
洗澡時(shí)大聲唱歌促進(jìn)身體釋放內(nèi)啡呔，從而產(chǎn)生一種快樂與幸福的感覺，減輕壓力。你越是心情不好的時(shí)候，越要唱出來，至于好不好聽，跑沒跑調(diào)，都不重要。
13.多傾訴多紓解
性格也能調(diào)節(jié)疲憊。荷蘭的一項(xiàng)研究表明，在工作中內(nèi)向。害羞的人更容易覺得累，而外向的人精力更足，這是因?yàn)閻鄹私徽劦娜松朴诎l(fā)現(xiàn)樂趣，把自己的煩惱。壓力及倒霉事一股腦說出來，就不會(huì)覺得累和無聊，相反地，喜歡安靜、獨(dú)處、不愛社交的人缺乏這種紓解壓力的渠道，時(shí)間長(zhǎng)了，必然感覺不堪重負(fù)。
14.盡量少生氣
科學(xué)研究證明，憤怒對(duì)于人的身體有很多負(fù)面影響，它會(huì)影響你的心肺功能，并且讓你更容易感到疲倦。
15.聽聽音樂
音樂可以迅速有效的幫你擺脫負(fù)面情緒，因此，當(dāng)你感覺疲倦的時(shí)候，不妨打開音響聽聽自己喜歡的歌。
