寶寶運動能量來源——碳水化合物

　　碳水化合物不僅可以給寶寶提供活動所需的能量，還是構成細胞和組織、調節細胞膜的通透性、調節脂肪代謝、節約蛋白質等生理功能。對寶寶的生長具有非常重要的促進作用。

　　寶寶的需求量：7-9個月的寶寶每天每千克體重需要90--100千卡能量，通過碳水化合物提供的能量應占總能量的50%--55%。一般來說，這個時段的寶寶每天有50—100克可消化的碳水化合物就能滿足寶寶的需求。

　　食物來源：

　　大米、小米、小麥、玉米等谷類食物;西瓜、甘蔗、甜瓜、香蕉、葡萄等水果;堅果、胡蘿卜、番茄等有甜味的蔬菜。

　　增強免疫力的——核苷酸

　　核苷酸是一種重要的生命物質，是人類生命遺傳物質，DNA、RNA的基本單位，對人體的生長、發育、遺傳起著重要的作用。還可以提高寶寶的免疫能力，減少生病的機會;促進雙歧桿菌在腸道內的繁殖，促進寶寶消化系統功能;減少腹瀉和腸炎的發病機會;還具有促進鐵的吸收，預防缺鐵性貧血改善血液中的脂質水平，促使寶寶大腦發育。

　　寶寶的需要量：為保證寶寶每天能合理的攝取核苷酸，建議母乳喂養，母乳不夠時，可添加含核苷酸的奶粉或添加含核苷酸的食物。

　　食物來源：

　　母乳中含有寶寶足量的核苷酸，牛初乳中含有豐富的核苷酸，再有就是動物肝臟和海產品含豐富的核苷酸。

　　讓寶寶變得聰明的——DHA

　　DHA是一種對寶寶大腦和視網膜發育具有促進作用的不飽和脂肪酸，俗稱“腦黃金”。DHA是神經傳導細胞的重要組成成分，對腦細胞的分裂、增殖、神經傳導、神經突觸的生長和發育起著重要的促進作用;促進視網膜的發育，促使視覺信息更快的傳遞到大腦。同時還具有促進寶寶生長發育、增強免疫力的功效。如果在寶寶大腦發育完全以后再補充DHA，則達不到此效果。

　　寶寶的需要量：世界衛生組織建議嬰幼兒寶寶每天補充100毫克，以滿足寶寶生長發育的需要。

　　食物來源：

　　母乳是好的來源;此外就是蛋黃、海洋魚類含豐富的DHA，尤其是魚眼窩部分，其次就是魚油。

　　TIPS：母乳喂養的寶寶一般不用補充DHA，斷奶后可添加一些富含DHA的食物，過量的DHA可導致寶寶免疫力低下，還有就是不要用成人的魚油來給寶寶補充DHA，因為，成人服用的魚油除了含有DHA以外，還含有較多的EPA，很容易造成EPA過量。

　　不同月齡的寶寶對營養素的量的需求有所不同，應選擇不同的食物以滿足寶寶對營養素的需求，養育健康寶寶從每一天開始。