為啥睡不著 睡前忌諱5件事
引言：有的人睡覺躺下就著，有些人卻翻來覆去怎么都睡不著，知道為什么嗎?這可能與你的睡前習慣大大相關。中醫提醒，為啥睡不著，睡前忌諱5件事!
一、睡前說話
因為說話太多容易使大腦興奮，思維活躍，從而使人難以入睡。
二、睡前飲濃茶、喝咖啡
濃茶、咖啡屬刺激性飲料，含有能使人精神亢奮的咖啡因等物質，睡前喝了易造成入睡困難。
三、睡前情緒激動
人的喜怒哀樂都容易引起神經中樞的興奮或紊亂，使人難以入睡，甚至造成失眠。因此，睡前要盡量避免大喜大怒或憂思惱怒，使情緒平穩。
- 警惕 這類人不能吃香菜
-
香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經?？梢钥吹街?..
- 10個簡單小妙招巧治鼻炎
-
鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發作是否給...
- 高血壓的治療與飲食
-
現在由于生活條件的提高，三高人群也逐漸的擴大年輕...
