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女人不同體質補血方 吃豬肝補血有五禁忌(2)

  女人4種不同體質的補血方案

  女性血異常劃分四種類型:血虛、血瘀、血熱、血寒,解決之道在于對癥調血,因人而異。

  血虛——經常犯懶不是我的錯

  近來云云常覺身體倦怠,眼睛也總覺得酸澀難受;一照鏡子還發現臉色蒼白,沒有一點血色,梳頭時頭發掉了不少;月經量日漸稀少。到醫院檢查,可除了血常規化驗發現紅細胞偏低外,其他指標均沒什么異常。后來去看了中醫,才知道自己“血虛”。

  找原因

  除了先天不足外,長期的勞累、壓力過大、營養不足都可能造成血虛。外傷、手術以及月經量過多和女性生產等也會造成失血過多,出現血虛。

  調養重點——補血

  1、食物進補

  通過飲食來補血是安全有效的方法。平時可常吃補血食物,如菠菜、花生、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海參等;水果可選用桑椹、葡萄、紅棗、桂圓等。這里推薦一款偏方——補血甜湯。

  【原料】水發黑木耳50克,花生50克,紅棗15枚,山藥100克,冰糖適量。

  【做法】把原料洗凈放入沙鍋,加適量的水,燉煮2小時左右即可。

  【用法】每天喝一大碗,堅持1周就能有明顯的效果。

女人 如何補血 豬肝 
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