教你養(yǎng)腎的佳動(dòng)作

　　對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，腎虛是大多數(shù)人都有的通病，而且一天比一天虛的更嚴(yán)重。面對(duì)這種嚴(yán)重?fù)p傷我們身體健康的狀況，如何在生活中做出糾正呢?愛(ài)美網(wǎng)建議你，尋求合適的醫(yī)療救助的同時(shí)，我們還應(yīng)該有意識(shí)地通過(guò)自我生活方式的改變，來(lái)達(dá)到恢復(fù)健康的狀態(tài)，具體的做法我們可以從以下幾點(diǎn)開始。

　　●中青年人容易腎陰虛，中老年人容易腎陽(yáng)虛。

　　●畏寒怕冷、手腳冰涼、小便發(fā)黃、便秘、早泄、遺精等，多是陰虛的表現(xiàn)。

　　●五心煩熱、小便清長(zhǎng)、大便溏瀉、陽(yáng)痿等，多是陽(yáng)虛的表現(xiàn)。

　　養(yǎng)生必養(yǎng)腎

　　縮肛——“經(jīng)濟(jì)實(shí)惠”的護(hù)腎壯陽(yáng)運(yùn)動(dòng)

　　中醫(yī)養(yǎng)腎專家觀點(diǎn)：

　　●我國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中所說(shuō)的“回春術(shù)”，就包括縮肛運(yùn)動(dòng)。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不需要多長(zhǎng)時(shí)間，但功效卻很顯著。

　　●如果堅(jiān)持做縮肛運(yùn)動(dòng)，生完寶寶后不但不會(huì)影響性生活的質(zhì)量，還有助于提高夫妻生活的質(zhì)量。

　　現(xiàn)代人的生活緊張忙碌，很多人因?yàn)槊τ谑聵I(yè)而沒(méi)有足夠的時(shí)間和精力去參加全身性體育運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，必會(huì)給身體健康帶來(lái)隱患。這類人可做做縮肛運(yùn)動(dòng)。

　　縮肛就是有規(guī)律地收縮肛門，我國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中所說(shuō)的“回春術(shù)”，就包括縮肛運(yùn)動(dòng)這項(xiàng)內(nèi)容。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不需要多長(zhǎng)時(shí)間，但功效卻很顯著，用“經(jīng)濟(jì)實(shí)惠”這個(gè)詞來(lái)形容一點(diǎn)也不過(guò)分。

　　對(duì)男性來(lái)說(shuō)，有規(guī)律地收縮肛門，是對(duì)前列腺有效、溫柔的按摩，可以促進(jìn)會(huì)陰部的靜脈血回流，使前列腺充血減輕、炎癥消退，對(duì)于預(yù)防和輔助治療前列腺疾病有很大的幫助。這一方法還可以有效防止肛周靜脈淤血，增強(qiáng)肛門部位抵抗疾病的能力，對(duì)中老年人易患的痔瘡、肛裂、脫肛、便秘、慢性結(jié)腸炎等均有較好的防治效果。