消除手部浮腫的按摩 讓指尖變得美麗

　　手部按摩，可以使手部線條變得越來越美麗，筋骨變得柔韌。并且可以改善手掌心涼的癥狀，簡單的動作，帶給你一整天的好心情!

　　進行手部按摩，搭配護手霜或者是精油，可以起到滋潤皮膚呵護手部得作用，讓你獲得有透明質感的潤滑雙手哦!

　　1、用一只手去按摩另一只手的每根手指，由手指根部開始向手指間進行按摩。按摩的過程中輕輕的拉伸手指，配合揉捏的動作。將手指筋骨糅開。

　　2、用一手的中指和食指，彎曲，去夾另一手的每個手指，手指根部夾起，慢慢的拉伸至手指尖。5個手指逐次拉伸，感受到手指被拉長、筋骨得到舒展。

　　3、兩手手掌合十，手指并攏，手掌A向手掌B施加力，讓B手掌向后彎曲。手掌感覺有些疼痛為宜，然后在用手掌B向手掌A施加壓力，此動作重復數次，感到筋骨有被充分拉伸即可。

　　4、兩手手指互相交叉、手掌互握，手指用力、指間互相施加壓力，刺激手指，有利于血液的流通，加速手部代謝，通過練習可以明顯的感到掌心變熱。

　　5一手握拳，一手張開，用握拳的手A去施加力與手掌B，有些人會聽到骨頭發出嘎嘣嘎嘣的聲音。反方向同理，兩手掌輪換。注意不要用力過度。

　　6、將其中一只手掌張開，在手腕上方、大拇指根部下方，手掌心突起的一部分處，用另一只手的大拇指用力反復按摩，可以很好的刺激手掌穴位。

　　7、食指與大拇指手指根部交匯處為穴位處(俗稱虎口)，沿著骨頭的走向施加力進行刺激按摩，有助于緩解疲勞，改善浮腫。

　　8、一只手握拳，如圖所示，去按摩另一只手的手背，從手指根本開始向手腕進行按摩，可以促進血液循環，血管容易浮腫的人有很大的幫助。

　　9、后，按摩小手臂，大拇指放于手腕處，其余四指放于手臂反面，由手腕開始向肘關節進行推進按摩，注意過程中手指不要離開手臂、保證整個按摩連貫、流暢。

　　除此之外，為了取得更好的效果，我們可以適當的改變飲食結構，多吃姜蒜等有改善過寒體質的事物，可以有效的提高新陳代謝，多吃水果蔬菜，其中含有的鉀元素有利尿的作用，可以很好的幫助改善浮腫現象。