1.滋養肝腎之陰液：這里的滋養就不能像六味地黃丸那樣過于滋膩，吃不好反而會導致那些本該變成有益陰液的物質轉變成無益的體溫。此時應選用那些補益作用稍遜的二線植物，往往會收到比一線植物更好的效果。
成分：女貞子10g、枸杞子10g、蓮子芯3g、合歡花3g、冰糖2粒。
用法：開水沖泡即可
2.刺激勞宮穴：就像平時通過運動消耗體力那樣，通過適當刺激那些與經脈相連的專屬穴位如勞官穴，可以在某種程度上減弱心火狀態，使得我們經常處于心平氣和的狀態。
位置：在手掌心，當屈指握拳時中指尖接觸處。
3.避開噪擾的音樂：音樂里面的音符也含有五行的元素和陰陽的元素，就像我們吃的藥材一樣，有些比較躁動的樂曲，諸如搖滾，通常具有增強各個臟器陽氣的功效而使得我們好動，所以聽音樂時，盡量避開這類動感過強、聽起來讓人煩躁不安的音樂。
4.破解辛辣：麻辣或是猛辣，是很多人的摯愛，寧可身體承受不適也不愿放棄它們。吃辣的人往往比別人更清楚吃辣的壞處，但就是不能戒掉這些辛辣。辛辣的食物，尤其是辣椒，具有很強的熱性，能夠讓人產生火熱狀態。“辣”也有它的克星——苦味，苦味的植物多可清熱祛火，苦瓜就是這樣一款蔬菜。不管吃什么辣味，加入不少于200 g的苦瓜(水焯過后，苦瓜的苦味會退去很多，但是效果依然).這樣一盤不上火的辣菜就做成了，吃著爽口，也護心。
結語：養護心臟就是讓我們能夠更好的預防心臟病帶來的危害。在意義時間拯救自己的生命。(文章原載于《健康與營養》，刊號：2012年第三期，作者：王致效，版權歸作者所有;轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容)。
