二、減除老年抑郁癥

　　老年人離退休了，在崗時的熱熱鬧鬧、說說笑笑的環(huán)境沒有了，伴隨而來的是失落、孤獨;離退休的老干部，在職時受人尊敬，離崗后受到一些“冷落”，引起心理上的不平衡。長期的焦慮、憂虎會由心理障礙引發(fā)抑郁癥，是藥物難以奏效的。可參加太極拳活動的老人，在練習場上可以結(jié)識許多新朋友，大家來自各行各業(yè)，聚在一起談天說地，互幫互學，溫馨的環(huán)境、舒暢的心情，再沒有孤獨、失落之感。許多老年朋友認為到太極拳場地進行晨練是一天中快樂的時刻。

　　實踐證明，人生存于社會，離不開社會，與社會距離愈遠，患病率與死亡率就愈高。專家們指出孤寂憂郁不單單只是一種不愉快的感覺，它還具有相當大的殺傷力。參加太極拳活動，身臨優(yōu)美的環(huán)境，呼吸新鮮的空氣，傾聽古樸的音樂，伴之行云流水般的動作，恍若步入仙境。此時此刻，極有利于消除人的煩悶、焦慮、孤獨和憂郁，地治療心理障礙病癥是一服千金難買的良藥。

　　三、延緩衰老期

　　現(xiàn)代醫(yī)學研究證明，在當前老年人患病的歸類中，除了病毒性疾病、心理障礙性疾病外，就是老年性退化性疾病。人到老年，生理機能和軀體形態(tài)都會自然衰退。人的一生，就像分明的四季，春之生長，夏之蓬勃，秋之蕭索，冬之調(diào)零。但是人們可以認識規(guī)律、掌握規(guī)律、運用規(guī)律，通過科學鍛煉和恰當?shù)淖晕艺{(diào)整，是可以延緩衰老期的。

　　有關專家對3000多名長壽老人進行調(diào)查證明，科學用腦能延緩衰老，懶惰的人會導致早衰。習練太極拳對大腦有保護和開發(fā)作用，因打拳時思想高度集中，以意導氣使大腦皮層進入保護性抑制狀態(tài)。通過太極拳鍛煉可以消除大腦神經(jīng)的緊張疲勞，清醒頭腦，活躍情緒，修復神經(jīng)系統(tǒng)的平衡。

　　俗語：“人老先從腿上老。”到了老年，骨骼的含鈣量減少了，骨質(zhì)疏松，腰酸腿疼，行動遲緩。堅持太極拳練習，它要求立身端正，步法穩(wěn)健，關節(jié)屈伸靈活，會使人養(yǎng)成良好的體型，鍛煉出有力的下肢，培養(yǎng)靈活、柔韌、協(xié)調(diào)的素質(zhì)，對防止衰老有積極的良好作用。