便秘大都屬于慢性，便秘時感覺仍與平常無異，但卻有許多人無法忍受這種痛苦。事實上這非常危險，這會使自己在不知不覺中變得焦躁，心神不定，無心工作、學習。并非說每天要上一次“廁所”才算正常，但是如果連續一二周便秘的話，必須立刻治療。
有些人因外出旅行，食物變化就引起便秘，這種人不會感到便秘之苦。如果必須服瀉藥或洗腸才能排便的話，這很可能是習慣性便秘，當你有此癥狀時，請記住下列穴位。
先臥在床上，放松全身肌肉，在第4、5腰椎中間向左右二指幅處強壓到稍有疼痛感。由于此處能刺激大腸，使大腸機能活潑，因此能治好任何便秘。指壓時先深吸一口氣，一面強壓一面吐氣，6秒鐘后將手指離開，恢復自然呼吸，如此重復5- 10次(請人代勞時，采用同樣的呼吸法)。
便秘會使腹部肌肉松弛，姿勢不良，因此會引發其它癥狀，所以對萬病之源的便秘，應及早治愈。
腹瀉中有值得擔心和不需擔心之分。還有需止瀉與不用止瀉之腹瀉。并不是所有的腹瀉都可用穴道療法來治療。
首先，值得擔心的是伴隨發燒、想吐、便血、腹部激痛而來的腹瀉。這類腹瀉大部分隱有大病，必須立刻就醫。
不需擔心的腹瀉，就是因吃太多或吃了不易消化的食物而引起的。這類腹瀉并不需止瀉，硬要止瀉反而不好。
另一方面，有人則是患神經性腹瀉，這是因壓力而導致的慢性腹瀉，嚴重時，有人因擔心瀉肚子而不敢搭電車，而適合穴道療法的，也正是這類慢性腹瀉。
治療腹瀉時，可利用水分穴、天樞穴、大巨穴、中脘穴等穴道。其中的水分穴位于肚臍正上方的一個大拇指寬處，一壓此穴，在腹部方向會有疼痛感。其他的穴道也都在肚臍周圍。
指壓這些穴道時，依下述方法進行較佳。兩手的食指到小指的四指并攏，對齊兩手指尖的姿態，以指尖按摩腹部，而后以感到舒暢的指壓緩慢地加力。此法因刺激的范圍相當廣，即使沒有正確地掌握到穴道也沒關系。
每天重復上述的指壓，對止住慢性腹瀉具有相當效果。對治療胃痙攣有特效的穴道梁丘穴，同樣對腹瀉有特效。只是胃痙攣時以強勁的指壓見效，而腹瀉則以灸術有效。
當腹瀉怎么也止不住時，可用一半米粒大小的灸，在兩腿的梁丘穴上灸治10 - 30狀(燃燒完一次艾草稱為1狀)。若是輕微的腹瀉，10狀左右即可止瀉。
