白領6大致命職業病 教你逐個擊破

　　1、鼠標手“鼠標手”可能是常見的白領職業病。通常發生在主要以操作電腦來完成工作的互聯網從業人員中。由于鼠標形狀、握鼠標的姿勢、辦公桌、座椅高低、質量等等外在因素，造成手腕和鼠標之間形成緊張角度，并長期得不到舒展，有個學名叫“腕管綜合征”，來源于長期“重復性壓力傷害”。也就是說手部的骨骼、韌帶等結構因為受到壓力而造成機能損害，但又沒有恢復，重復受損，這樣長期下去的話，就會進入“鼠標手”的升級版腱鞘炎。

　　對癥武器：“彈奏樂器”應對“鼠標手”

　　一位手外科專家說，一個經常使用電腦的吉他手是不會患“鼠標手”的。從而我們知道，其實只要我們經常輕微的運動我們的手部，“鼠標手”就會緩解至痊愈。白領女性在工作之余，大可以去學一門樂器，比如彈鋼琴、彈吉他等撥弦樂器，不僅可以運動手部，更可以陶冶情操、放松神經。真是“功在千秋、利在萬代”的好事兒啊!

　　2、腱鞘炎

　　腱鞘炎已然是一種軟組織炎癥了，通常我們會在手腕或拇指根部發現長了一個包，按壓有酸痛感，不動它的話，手腕處于某一個姿勢時會發生關節刺痛或有使不上勁的感覺。所有的“鼠標手”和“腱鞘炎”受害者剛開始的時候都會經歷手指、手腕乃至前臂的僵直酸痛，而后，這種酸痛成為常態，以至于影響到日常生活，嚴重時有的人會因腱鞘炎握不住杯子，拿不住筆。

　　對癥武器：轉動手腕，放松手部

　　如果你忙的不肯花時間和精力去學習樂器，還有一些簡單的手部運動小動作可以幫你緩解手部的不適。

　　1、順時針、逆時針旋轉手腕;注意要輕柔，不要讓已經疲勞的手腕再次受到運動傷害。

　　2、手指攥緊、放開反復10次;做完后會覺得手部很緊張很累，但做完后就達到徹底的放松。