5.少吃紅肉和加工肉類。紅肉和加工肉類如香腸，腌肉，罐裝肉等是結腸/直腸癌，胃癌和高膽固醇的致病因素，而這些疾病又會導致冠心病和中風。可能很多人都不能接受和相信這一點，然后大量的研究證實了這一點，所以我建議大家多吃素食。
6.多吃水果和蔬菜。這是眾所周知的一條，只是讓人詫異的是極少數人在實施。多吃蔬菜和水果可以減少很多疾病的產生，而且這也是容易形成的一個習慣。中餐和晚餐吃一份薩拉（不要很多的敷料，不要腌肉等肉制品，油炸面包丁或奶酪等），然后加點蔬菜湯，再做一份健康的蔬菜配菜，早上就拿水果當零食吃。
7.少吃鹽和飽和/反式脂肪。在很多加工食品或速食中都加了鹽和飽和/反式脂，吃多了就會容易患高血壓或高膽固醇，進而就更易患心臟類疾病和中風。不管韋斯頓價格以及網絡上一些人怎么告訴你的，脂肪飽和都都不是件健康的事。請注意，這并不是一場醫學界的爭論。脂肪飽和的無害論因為一些寫手和肉質品行業以及像加里陶布這樣的外行作家而一直廣泛存在著。
8.學會減壓。長期處于高壓的狀態很容易患心臟類疾病以及高血壓，這兩樣又會導致中風。簡單點生活，不要給自己過度的壓力，試著多運動來減壓。
總結：綜上所述，要想生活的更加健康，一定要養成好習慣，注重一些傷心細節，不可隨便亂分享物品，希望以上給你帶來幫助哦。
