第三階段：陽長期(月經前1周)
的候期如果陰陽交合受孕，胞宮募集的陰血陰氣可以物盡其用，進一步完成妊娠的原始任務;如果未能受孕，血無所用，已經達到飽和，盛極而衰，這時陽氣占上風，使募集的陰血有所出，這就是月經前期到月經來臨的這一段時間。由于這一時期陰血瘀滯，陽氣漸漸變得旺盛，所以被稱為陽長期?！ ?/p>
陽長期不宜滋陰補益，因為此時胞宮血液已經開始淤積，而淤積狀態下再進補，只會使血液更加瘀滯。此時應以補陽為主，應該順應陽主動、陽主升、陽主氣等來調理身體。一般可以適當增加活動量，增加體育鍛煉，使身體處于生動活潑的狀態。要運動減肥的女士可以在這個時期增加運動量，補充陽氣，不僅可以調經，還可以促進體內脂肪燃燒“化氣”的過程。
此外，應該注意避免寒濕等陰邪之氣，避免郁悶等陽氣不得宣發的情緒，同時可以在身心安靜放松的基礎上，在清晨黎明寅卯之時，將兩手心搓熱，按摩腰部腎區，此時陽氣初生，可以促進腎中陽氣的培補，從而為月經的如約而至做準備。體內有寒濕的人，也可以在這個時候艾灸氣海、關元這兩個穴位，以體外的陽氣聯合體內的陽氣驅除寒濕?！ ?/p>
