5.丟三落四時
做事丟三落四、虎頭蛇尾、粗心大意時，應補充維生素C及維生素A，增加飲食中的果蔬數量，少吃肉類等酸性食物。富含維生素C及維生素A的食物有辣椒、魚干、筍干、胡蘿卜、牛奶、紅棗、田螺、卷心菜等。
6.失眠煩躁健忘時
失眠、煩躁、健忘、焦慮不安時，應多吃富含鈣、磷的食物。含鈣多的食物有大豆、牛奶、鮮橙、牡蠣;含磷多的食物有菠菜、栗子、葡萄、雞、土豆、蛋類。
7.神經敏感時
神經敏感的人適宜吃蒸魚。但要加點綠葉蔬菜，因為蔬菜有安定神經的作用。吃前可以先躺下休息，舒緩緊張的情緒，也可以喝少許葡萄酒，幫助腸胃蠕動。
8.體瘦虛弱時
體瘦虛弱的人適宜吃燉魚。在吃前好小睡會兒。人們都習慣飯后睡覺，其實這是不正確的習慣，應改為飯前睡一會兒，因為吃了飯再睡，身體會覺得不舒服。
總結：白領要想遠離亞健康，學會為自己減壓是關鍵，還有就是要有良好的生活習慣和飲食，合理搭配營養保持身體健康。以上小編為您盤點的白領克服亞健康秘笈來學習下吧。
