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女性是否健康 7細(xì)節(jié)教你判斷(2)

  女人9件事 要把握佳時間

  1、洗澡的佳時間

  每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃-45℃),能使全身的肌肉、關(guān)節(jié)松弛,血液循環(huán)加快,幫助你安然入睡。

  2、刷牙的佳時間

  飯后3分鐘是漱口、刷牙的佳時間。因為這時,口腔的細(xì)菌開始分解食物殘渣,其產(chǎn)生的酸性物質(zhì)易腐蝕、溶解牙釉質(zhì),使牙齒受到損害。  

  3、飲茶的佳時間

  飲茶養(yǎng)生的佳時間是用餐1小時后。不少人喜歡飯后馬上飲熱茶,這是很不科學(xué)的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結(jié)合成不溶性的鐵鹽,干擾人體對鐵的吸收,時間一長可誘發(fā)貧血。

  4、喝牛奶的佳時間

  因牛奶含有豐富的鈣,睡覺前飲用,可補償夜間血鈣的低落狀態(tài)而保護(hù)骨骼。同時,牛奶有催眠作用。

  5、吃水果的佳時間

  吃水果的佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食,吃生食后再吃熟食,體內(nèi)白細(xì)胞就不會增多,有利于保護(hù)人體免疫系統(tǒng)。  

健康 女人 如何發(fā)現(xiàn)身體危機 
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