專家提醒家長高考前要給孩子“放壓”

　　高三孩子很快就要面臨擇業(yè)或繼續(xù)求學(xué)的專業(yè)選擇問題。面對(duì)新的挑戰(zhàn)，何去何從，這對(duì)于涉世未深的高三學(xué)生實(shí)在是個(gè)難題。再加上家長對(duì)子女的過高期望，社會(huì)的多元化價(jià)值取向，使得高三學(xué)生經(jīng)常體驗(yàn)到更為廣泛的內(nèi)心沖突和壓力，有時(shí)焦慮、有時(shí)苦悶、有時(shí)苦惱煩躁……卓越教育陳博士提醒：這時(shí)的孩子們需要家長、老師適時(shí)加以撫慰。卓越教育心理學(xué)陳博士陳博士總結(jié)了高考時(shí)學(xué)生的一些狀態(tài)及調(diào)整建議。

　　一、學(xué)業(yè)焦慮的緩解

　　卓越教育陳博士指出學(xué)業(yè)焦慮主要表現(xiàn)在考試焦慮和學(xué)習(xí)動(dòng)力不足。

　　1.學(xué)生考試焦慮體現(xiàn)在對(duì)考分的過分看重，說到底是對(duì)自己未來前途的焦慮。卓越教育陳博士指出之所以如此，原因有三：一是由于群體效應(yīng)，將分?jǐn)?shù)作為衡量一個(gè)人的能力的惟一指標(biāo)；二是不自覺地將學(xué)歷等同于自己的人生價(jià)值實(shí)現(xiàn)程度；三是渴望自我實(shí)現(xiàn)與現(xiàn)實(shí)學(xué)業(yè)成績的不理想而導(dǎo)致的認(rèn)知不協(xié)調(diào)。

　　2.卓越教育陳博士指出只有減輕心理負(fù)擔(dān)與學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，才能減輕學(xué)習(xí)上和精神上的壓力，讓自己得以健康愉快地發(fā)展。為了緩解或消除考試焦慮，卓越教育建議家長可讓孩子嘗試以下幾個(gè)策略：

　　（1）選擇適合自己的目標(biāo)動(dòng)機(jī)水平，過強(qiáng)或過弱的動(dòng)機(jī)水平都容易使自己產(chǎn)生失敗體驗(yàn)而導(dǎo)致心理壓力；

　　（2）未來對(duì)于每一個(gè)人來說都是一個(gè)未知數(shù)，不要過多地考慮未來，而應(yīng)將自己的精力和時(shí)間投入到現(xiàn)實(shí)的生活和學(xué)習(xí)中去；

　　（3）考前作好知識(shí)準(zhǔn)備以及應(yīng)付考試突發(fā)事件的對(duì)策和心理準(zhǔn)備，有備才能無患；

　　（4）不妨采用“極限思維法”，想像你所焦慮的事件可能的壞結(jié)果，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)現(xiàn)狀還是值得樂觀的。

　　3.卓越教育陳博士指出學(xué)習(xí)動(dòng)力不足（即學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)問題）是常常讓學(xué)生苦惱和矛盾的事。一方面學(xué)生都有提高成績的需要。另一方面，又容易產(chǎn)生浮躁、厭煩情緒，學(xué)習(xí)無動(dòng)力或動(dòng)力不足。學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)分內(nèi)在（具有持久性）和外在（具有短暫性）兩種，學(xué)習(xí)者只有對(duì)學(xué)習(xí)材料的意義（就實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值而言）給予充分肯定，并從價(jià)值上給予較高的評(píng)價(jià)，才會(huì)產(chǎn)生持久的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。卓越教育提醒，作為家長常用的方法是曉之以理，激發(fā)其熱情。