心靈減壓秘籍12：睡覺時關燈
新的生活習慣調查發現了一個奇怪的現象，超過60%的女人都喜歡在睡覺時開一盞床頭燈。
但是，心理專家說，這是一個非常不健康的生活習慣，會嚴重影響睡眠質量，導致壓力增大。
心靈減壓秘籍13：不要對自己太苛刻
由于女人天生的完美主義心理，所以在不知不覺中就容易對自己特別苛刻。
比如，你正在減肥，卻忍不住在下午茶的時候吃了一大塊芝士蛋糕，于是你就開始自責。
其實，你完全沒必要因為這一次小小的放縱就備感壓力，只要你第二天能繼續瘦身飲食，你的減肥計劃就沒有失敗，你就不用感到沮喪。
心靈減壓秘籍14：設定“浪費時間”
將每天晚餐后的一段時間設定為“浪費時間”，做你任何想做的事，或者也可以什么都不做，將這段時間充分“浪費”掉。
心靈減壓秘籍15：停止抱怨
快立即停止抱怨，心理專家說，當女人在像別人抱怨自己的苦楚時，其實也是在對自己進行不好的心理暗示，不僅不能減輕壓力，反而還會導致壓力增大。
如果想從別人那里得到給自己的建議，那么你要做的是“客觀的傾訴”，而不是“抱怨”，不要使用那些帶有負面能量的詞匯。
心靈減壓秘籍16：整理手機通訊錄
和衣櫥一樣，你的手機通訊錄里，可能也有著很多一年也難得用上一兩次的號碼，你需要做的就是，將它們從你的手機中清理出去。
荷蘭新的心理學研究發現，刪除掉手機中的一些閑置號碼，能令女人的“壓力指數”明顯下降。
心靈減壓秘籍17：享受全身Spa
和男人相比，女人的皮膚更加敏感，在受到溫柔的撫摸時，會刺激人體內分泌快樂荷爾蒙，趕走壓力，讓你的心情high起來。
