考前進補 任何保健品都比不上營養的飯菜

　　一年一度的高考已經進入倒計時，為了考出好成績，許多考生家長都為自己的孩子購買保健品。有些家長聽說某種產品能改善記憶力，就趕緊買回家給自己孩子試試。他們認為，別人家孩子都補這補那的，自己的孩子要是因為這個掉隊就太不值了。其實，很多考生考前出現的頭昏腦脹、注意力不集中、學習效率低下等現象，往往是由考前的焦慮造成的，吃保健品并不能緩解這些癥狀，吃得不對，可能還會適得其反。因此，任何保健品都比不上一頓營養搭配合理的飯菜。

　　抗疲勞產品吃多易上火

　　從考前一個月開始，張阿姨每天都給即將高考的女兒燉洋參雞湯。可是近幾天，女兒卻開始抱怨頭疼、看不進書，每天早上起來都會流鼻血，還有許多在考前進補人參、蜂王漿等的考生都出現了類似的癥狀。這類抗疲勞保健品雖然在短期內可以使一部分孩子食欲旺盛、精力充沛，但是食用過量很容易上火，夏天本來就是容易上火的季節，這時候吃很多大補的東西無異于“火上澆油”。此外，還有一些抗疲勞產品含有咖啡因等成分，雖然可以提高神經系統興奮性，但也容易帶來心悸、失眠等副作用，嚴重影響考生的臨場狀態，得不償失。

　　健腦產品作用不大

　　這類產品以各類魚油為主，大部分都打著“促思維、增記憶”的宣傳口號。魚油的主要成分是多不飽和脂肪酸，它的確是大腦生長必不可少的一類營養物質，但是，魚油中的有效成分需要和多種營養素共同作用，才能被人體吸收。有不少考生吃得過多，還出現了惡心、嘔吐、腹瀉等不良反應。魚油本質上還是一種食品，是否能增強記憶力尚難定論，更不能指望它提高考試成績。與其吃各種各樣的魚油，還不如吃一條魚來得實在，營養均衡易吸收，更不用擔心有什么副作用。

　　安神產品能不吃就不吃

　　還有些中藥保健品強調“補心安神”的功效。事實上，這些產品都是針對老年人的，對青少年因外界壓力產生的失眠是起不到任何效果，對藥物作用的期待有時候可能導致考生更難入睡。西藥配方的產品多含有美拉托寧成分，該成分起著調控其他激素、協調人體機能的功效，對于緩解這種壓力性失眠同樣沒有什么效果。

　　復合維生素按照說明吃

　　市面上各種復合維生素也是考生們的“寵兒”，這類產品每天吃一些是可以的，但一定要嚴格按照包裝上的說明來吃。一般的復合維生素每天吃一粒就夠了，吃得過多并不會被人體吸收，大量服用還有可能導致慢性中毒。

　　單方的維生素C也可以在考前吃一些，不僅有助于提高抵抗力，并還有提神醒腦的作用。

　　總結：高考前一定要擺正心態，通過營養膳食去進補身體，那么可以讓你在考前保持住好身體，也能讓你發揮正常哦。