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DIY3款水果去火消暑食譜 冰冰涼涼度一夏(3)

  草莓薏仁優(yōu)格

  食譜原料:草莓六顆、優(yōu)格一盒、薏仁100克。

  制作方法:

  1.將薏仁加水煮開,水沸后等薏仁熟透、湯汁呈濃稠狀即可(約一小時)。放涼后擺冰箱備用。

  2.草莓洗凈,去蒂、切半,擺入盤中。

  3.澆入優(yōu)格、薏仁,即可食用。

  功效:清毒、美白、去積水,一次完成!

  健康提示:

  這道早餐其實和我們所熟悉的牛奶+谷類脆片類似,不同之處只在于把牛奶換成優(yōu)格、谷類脆片換成薏仁,再加上令人看到就心情愉悅的草莓罷了。草莓的維他命C含量頗高,又必須趁新鮮食用,加上多汁酸甜的口感,幾乎每個愛美的美眉都無法抗拒。

  優(yōu)格除了比牛奶擁有更多的營養(yǎng),常吃還可以保持消化道順暢、排除宿便;薏仁含有的高纖維能促進腸胃蠕動,本身的熱量又低,常吃可以排除體內(nèi)多余的積水和毒素,讓皮膚黑斑盡去、煥發(fā)光澤。你可以煮一鍋薏仁放在冰箱里慢慢吃,或者煮得稀一些也不要緊,光喝湯也很退火。別擔心薏仁和優(yōu)格相加后的口感,你會訝異于優(yōu)格的層次感竟然變得如此豐富、如此好吃。

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