常喝濃茶傷腎傷骨
每天適量飲茶對健康有益，但常合濃茶卻有可能損害賢功能，還會引起骨質疏松。
如今有一種疾病叫“茶葉型氟中毒”，即指攝入過多含氟量高的茶或茶葉制品而導致慢性氟中毒。氟中毒不僅可導致疲乏無力、食欲不振、頭暈、頭痛、記憶力減退等癥狀，還會損害腎臟一原因是，腎臟是氟的主要排泄器官，當機體攝入過量氟超過腎的排泄能力時，導致氟在體內蓄積，腎臟含氟量明顯增多。實驗表明，滯留腎臟過量的氟能引起動物腎臟皮質與髓質骨小管損害。
不少人總以為喝濃茶可解酒。其實，濃茶非但不解酒，還會傷腎。原因是濃茶中的茶堿能迅速地通過腎臟，產生利尿作用，這樣就會促使尚未氧化的乙醛過早地進入腎臟乙醛對腎臟有較強毒性，可使腎小球和腎小管細胞受損，給腎功能帶來危害所以，喝濃茶解酒是不可取的。
多喝濃茶易傷骨，國外一項對美國3170名50歲以上老人進行飲茶習慣與骨折危險的研究分析表明：每天飲濃茶5杯的人，骨折的危險較不飲濃茶者高70%。因為濃茶中的咖啡堿含量較多，而咖啡堿既可抑制十二指腸對鈣的吸收，又可加速尿中鈣的排出由于抑制吸收和加速排泄這雙重作用，導致體內缺鈣，易誘發骨中鈣質流失，天長日久，便易引起骨質疏松癥。
所以，每次泡茶不宜超過5克，每天不超過兩道茶。此外，磚茶、普洱茶含氟較多，也不宜多喝。
結語：你喜歡運動嗎?運動是好事，可是也要學會保護自己哦!(文章原載于《家庭保健》，刊號：2012.04，作者：萬盛淵/彭哲/蒲昭和，版權歸作者所有;轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容)。
