熱水沖后背。淋浴時，讓熱水直接沖打頭、脖子以及后背，可緩解頭頸部肌肉緊張，使血液流動更順暢。
笑一笑。笑對輕微頭痛具有治療作用，多笑可以使大腦釋放更多欣快激素——內啡肽，從而緩解疼痛。
聽聽音樂。頭痛期間，聽聽喜愛的音樂有助于緩解壓力;另外，閉上雙眼，想想快樂的事情，也具有同樣的作用。
呼吸新鮮空氣。深呼吸訓練有助于緩解頭痛。在新鮮空氣下進行深呼吸，是應對頭痛的一種更有效的自然療法。
“外出”5分鐘。離開壓力巨大的環境，出門散散步，或者花幾分鐘的時間將注意力轉移到其他可讓自己放松下來的事情上。“外出”5分鐘是快速簡單的減壓和緩解頭痛的家庭療法。
