4用胸式呼吸 輕松消滅脂肪

　　想做個(gè)誘人小貓女，身材不能太胖或者太瘦。如果覺得自己的體型太豐腴，那么在做腹部呼吸法前做胸式呼吸，就能燃燒脂肪。

　　●胸式呼吸法：兩腿并齊，腹部和臀部使勁挺起。上半身和背部挺直，胸展開，肩部輕輕地?fù)u晃，放松；同時(shí)收緊腹部，胸部也要大限度地張開。慢慢吐氣，從喉嚨發(fā)出輕輕的像“鼾聲”那樣的聲音就可以了。

　　5修煉圓翹的臀形

　　對(duì)于整天坐著的職場(chǎng)女人來(lái)說(shuō)，上翹的臀型似乎距離自己越來(lái)越遠(yuǎn)。別氣餒，只要堅(jiān)持使用美臀產(chǎn)品，你也能擁有完美臀型！重點(diǎn)是關(guān)注那些有瘦身成分的去角質(zhì)產(chǎn)品，每天以向上提拉的手法按摩臀部，不僅能改善臀部松弛，還能令臀部更渾圓。為了獲得更佳的效果，你還可通過(guò)拍打活絡(luò)法提升皮膚彈性。

　　●拍打活絡(luò)法：涂抹美體產(chǎn)品后，將手指并攏，與手掌成空心狀，順著淋巴流動(dòng)的方向進(jìn)行密集式拍打，這樣能增加血液循環(huán)的速度，協(xié)助代謝多余的脂肪和水分。

　　6美背線條

　　貓一樣的美背線條優(yōu)雅迷人，如果太瘦的話就會(huì)失去曲線美，每天做幾個(gè)小動(dòng)作，塑造貓女一樣的性感美背吧！

　　●美背訓(xùn)練：將手臂伸直，四肢著地，背部跟地面保持平行；然后用鼻子輕輕吸氣，一邊吐氣，一邊背部往上抬，形成弧形的狀態(tài)；接著背部盡量縮成團(tuán)，一邊緩緩地吸氣，一邊慢慢恢復(fù)跟地面平行的狀態(tài)，接著臀部翹起，一邊輕輕吐氣，一邊將身體直立。