五氣養(yǎng)生壽而康
祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，精氣為生命之本。管子《內(nèi)業(yè)篇》曰：“精存自生，其外安榮，內(nèi)藏以為泉源，浩然和平，以為氣淵。淵之不涸，四肢乃固，泉之不竭，九竅遂通。”這說(shuō)明，精氣不僅與人的生命起源有關(guān)，更是維持人體穩(wěn)定平衡、正常生理活動(dòng)的源泉。因此，以氣養(yǎng)生是健康長(zhǎng)壽的重要一環(huán)。
以氣養(yǎng)生包括：
一是攝神養(yǎng)氣
培養(yǎng)浩然之氣，排除聲色犬馬等欲望，使“真氣從之，精神內(nèi)守”。人要有所追求，但不可奢求。奢求不得，會(huì)氣阻傷身。《素問·上古天真論》中明確提出：“志閑而少欲，心安而不懼，形勞而不倦，氣從以順，各從所欲，皆得所愿。”人應(yīng)求其所能求，舍其所不能求，心安自得，“病安從來(lái)？”
二是安靜通氣
每天白天如能保持大腦安靜半小時(shí)或一小時(shí)，可充分發(fā)揮腦細(xì)胞的潛力，協(xié)調(diào)生理與情緒，減少熱能的消耗。大腦安靜使全身肌肉容易放松，氣血暢通，達(dá)到“心靜神安、老而不衰”的境界。
