補充電解質和維生素B
產婦分娩難免會大量出汗。汗水會消耗電解質和可溶性維生素。而生產過程中的能量供應對B族維生素需求甚大，特別是B1、B2、煙酸等?！ ?/p>
分析之后，我們制定了飲食方案首先，提前幾天服用復合維生素B族，每餐1-2片，以備生產時的消耗。同時食用慢消化的淀粉類食物，以充實肝糖原和肌糖原。多吃富含鈣的食物避免神經和肌肉過度緊張，準備面包八寶粥、藕粉、芝麻糊之類淀粉類食物，B族維生素片，再準備些含電解質的運動飲料，補充因為流汗損失的鉀和鈉。在陣痛間隙當中，見縫插針地吃幾口，喝幾口，但不必一次吃得太猛。
悅悅依計而行，在十個小時的分娩中保持了充沛的體能。這個上學時連跑800米都費勁的人，這次卻異常神勇，順產生出6斤3兩的胖女兒
