如何保養卵巢 生活細節需注意六個方面
卵巢的主要功能在于排卵和分泌女性激素功能，所分泌的激素包括雌激素和孕激素。雌激素減少往往會導致成年女性早衰。女性閉經、子宮萎縮都是因為無雌激素。所以，女性要注重在日常生活的卵巢保養，需注意以下6點：
1.來月經時多補鐵
月經護養非常重要，即使沒有經前綜合癥也不能輕視月經護養，因為經血期間鐵元素會大量流失，鐵是卵子養分的來源。建議月經期間多吃含鐵量高食物，比如菠菜、動物內臟等，對養護卵子起到一定的作用。
2.豆腐煮著吃比煎著吃更健康
豆腐、豆漿中都含有大量讓卵巢更結實、卵子更健康的植物蛋白。但是豆腐一定要煮著吃，因為煎豆腐的食用油中含有的不飽和脂肪酸會破壞植物蛋白活性，對健康不利。每天吃一小盤豆腐的量就差不多了。因為過量的植物蛋白會給腎臟帶來負擔。
3.喝紅酒對身體更有益
荷蘭女性健康研究機構發現，卵子的活躍性會因為每天喝一小杯紅酒而提高20%。多酚可以讓卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10%，也是健康選擇，而啤酒中的酵母會降低卵子活性，還是少喝為妙。
4、少吃止痛藥
一項覆蓋4000多名歐洲女性的調查顯示，在25-35歲，平均每人每年服用77片止痛藥，這會使體內卵子活性比不用止痛藥的人低7%。專家說，止痛藥抑制大腦神經，長期服用會“迷惑”神經中樞，對卵巢發出的指令速度降低，卵子活性減弱。
