1.通過共情安撫寶寶
共情就是表述寶寶可能的情緒，如傷心、憤怒、恐懼等。如果寶寶比較小，對語言的理解能力還比較欠缺，共情可以很簡單，比如簡單地復述寶寶的需求，或者描述他的感受：“我知道，你想……”“我知道，你因為……很傷心(憤怒、害怕……)”通常情況下，當我們跟寶寶共情的時候，他的情緒就會變得比較平穩。
2.允許寶寶發泄情緒
當寶寶遭遇壓力的時候，他釋放壓力的簡單的辦法通常就是哭鬧。而成人害怕的就是寶寶哭鬧，因此，一旦寶寶哭鬧，我們就會急速地想辦法遏制寶寶的哭鬧行為。實際上，允許寶寶通過哭把情緒宣泄出去，他內心的壓力就被化解了，并且，在哭夠之后，他會很自然就變得平靜下來。當然，寶寶哭的時候，我們可以緊緊地摟著他，輕輕地拍他的后背。甚至什么話都不用說，他就能很快平靜下來。
3.認真傾聽寶寶的心聲
傾聽寶寶，是了解他心理壓力來源的一個重要途徑。因此，多聽聽寶寶的想法，不管他的想法在我們看來多沒道理，都允許他說出來，并對他的講述做出回應。以這樣的方式對待寶寶，他就會向我們敞開心扉。如果寶寶還小，語言表達能力有限，我們可以通過提出一些問題引導他來表述自己的想法。一旦寶寶養成了向我們傾訴的習慣，我們就能及時把握寶寶的思想動向，在與他們交流的過程中適當引導，幫助他釋放壓力了。
